Подушка для беременных: руководство по триместрам (как выбрать подходящую форму)

Если ты беременна и уже несколько ночей крутишься в постели, не находя удобной позы, — ты не одна. Животик растёт, спина ноет, ноги отекают, и сон превращается в мучение. Хорошая новость: подушка для беременных решает бóльшую часть этих проблем. В этом гиде расскажем по-простому, как маме маме: что это, чем помогает и какую форму выбрать в каждом триместре. А в конце покажем, что шьём мы, PernaMea, в собственном цеху.

Что такое подушка для беременных?

Подушка для беременных — это длинная подушка особой формы, которая поддерживает всё тело во сне: голову, спину, животик и колени одновременно. Бывает разных форм — U, J, C, V, G, I и T, обычно с наполнителем из холлофайбера и съёмным хлопковым чехлом, который можно стирать. Проще говоря, она заменяет кучу обычных подушек, которые приходится подкладывать ночью.

Почему она так помогает при беременности?

Она делает удобной позу на боку — рекомендованную при беременности, особенно на левом боку, потому что так лучше идёт приток крови к плаценте. Подушка поддерживает животик, выравнивает позвоночник, бёдра и колени, снижает давление на поясницу и таз. Зажатая между коленями, она держит таз ровно и уменьшает отёки ног. Меньше боли в спине — больше сна.

• Удобный сон на боку — ночью не сползаешь на спину.
• Спина и бёдра — вес животика распределяется, а не давит в одну точку.
• Кровообращение и ноги — таз ровно, меньше отёков.

Какую форму выбрать: U, C или I?

Зависит от размера животика и от того, сколько места в кровати. Форма U (подкова) поддерживает всё тело сразу, и её не нужно перекладывать, когда поворачиваешься на другой бок — самая универсальная. Форма C компактнее, хороша для небольших кроватей и для спины. Форма I / банан самая маленькая, кладётся между коленями или под животик — идеальна в начале.

• U (подкова): поддерживает голову, спину, животик и ноги одновременно. Не перекладываешь при повороте. Идеальна со 2-3 триместра.
• C: обхватывает тело с одной стороны, держит голову-шею и зажимается между коленями. Компактнее U.
• J: что-то между I и U — голова + животик/колени.
• I / банан: самая компактная, для ограниченного места и для 1-го триместра.

Как пользоваться по триместрам?

В 1-м триместре животик маленький, дискомфорт идёт от усталости и привыкания ко сну на боку — хватит подушки I/банан или C под животик либо между коленями. Во 2-м триместре животик растёт, появляются первые боли в спине: формы C или J поддерживают животик и спину сразу, многие мамы переходят на U. В 3-м триместре, когда вес максимальный, подушка U (подкова) — самая подходящая, держит всё тело и её не надо перекладывать.

1-й триместр

Животик маленький, но ты начинаешь спать на боку. Подушка I/банан или C приучает тело к правильной позе. Тонкая, легко двигать, не занимает всю кровать.

2-й триместр

Появляются боли в спине. Переходи на C или J — опора для животика и спины одновременно. Многие мамы сразу берут U, чтобы потом не менять.

3-й триместр

Животик большой, сон тяжёлый. Здесь U (подкова) — королева: голова, спина, животик, ноги — всё поддерживается, без перекладывания ночью.

Подушка для беременных и для кормления — это одно и то же?

По большей части — да, и это главный плюс. Та же подушка (особенно формы U и C) становится подушкой для кормления после родов. Кладёшь её вокруг талии, она поднимает малыша к уровню груди и разгружает руки, плечи и спину. Не нужно напрягать мышцы живота, чтобы держать ребёнка — его держит подушка. По сути, покупаешь один раз, а используешь на двух этапах.

Что есть у PernaMea?

У PernaMea мы шьём подушки для беременных собственного производства, в своём текстильном цеху в Молдове — нескольких форм (U, C, J, I и других), со съёмными стирающимися чехлами в тон. Наполнитель — холлофайбер (держит упругость, не сбивается), чехол — хлопок 100%. Модель формы U — 140 см.

Практичный совет: возьми и запасной чехол, чтобы часто стирать подушку — ты пользуешься ею каждый день, во сне и при кормлении. Смотри все подушки для беременных и кормления.

Частые вопросы

С какого месяца беременности можно пользоваться подушкой?

С первого, если хочешь. В 1-м триместре она помогает прежде всего привыкнуть ко сну на боку. Многие начинают с подушки I/банан или C и переходят на U по мере роста животика.

Какая форма подушки для беременных лучше?

Самая универсальная — форма U (подкова): поддерживает всё тело и её не надо перекладывать при повороте. Если кровать небольшая или хочешь компактнее — бери C или I.

Подушку для беременных можно использовать для кормления?

Да. Формы U и C становятся подушкой для кормления: кладёшь вокруг талии, поднимаешь малыша к груди и отдыхаешь руками и спиной. Покупаешь один раз — используешь на двух этапах.

Из чего сделана подушка PernaMea?

Из холлофайбера, который держит упругость и не сбивается со временем, со съёмным стирающимся чехлом из хлопка 100%. Шьётся у нас в цеху, в Молдове.

Можно ли стирать подушку для беременных?

Чехол снимается и стирается без проблем. Поэтому советуем запасной чехол — ты пользуешься подушкой каждый день во сне и при кормлении, так что стирать стоит часто.

Какой размер у подушки формы U?

Наша модель формы U — 140 см. Этого хватает, чтобы поддержать всё тело, от головы до колен, без перекладывания ночью.

На каком боку лучше спать с подушкой?

На левом — рекомендуется при беременности для притока крови к плаценте. Подушка между коленями держит таз ровно и помогает оставаться в правильной позе всю ночь.