Книга Интроспектив. Не беспокойся. 48 уроков по снижению тревожности

Книга Интроспектив. Не беспокойся. 48 уроков по снижению тревожности

Научитесь справляться со стрессом, измените своё отношение к тревогам и откройте путь к более спокойной и гармоничной жизни!

«Интроспектив. Не беспокойся. 48 уроков по снижению тревожности» — книга Сюнмё Масуно, дзен-буддийского монаха и автора международного бестселлера «Дзен. Искусство простой жизни», посвящённая личностному развитию и преодолению повседневных переживаний с помощью мудрости дзен.

В 48 практических, доступных и простых в применении уроках автор помогает читателям переосмыслить отношение к собственным мыслям, уменьшить влияние ненужных переживаний и научиться уделять больше внимания настоящему моменту.

Опираясь на принципы дзен-философии, Сюнмё Масуно объясняет важность принятия себя, внутреннего равновесия и сосредоточенности на том, что действительно находится в нашей власти. Книга предлагает простые изменения в мышлении и повседневных привычках, которые могут способствовать более спокойному эмоциональному состоянию.

Что вы узнаете из этой книги:

• Умение жить настоящим — научитесь сосредотачиваться на том, что происходит здесь и сейчас, не позволяя прошлому или будущему захватывать всё внимание.
• Улучшение личных отношений — откройте способы построения более гармоничных отношений с близкими людьми.
• Умение дистанцироваться от тревог — научитесь смотреть на проблемы более спокойно и объективно.
• Управление мыслями — познакомьтесь с подходами, помогающими уменьшить влияние повторяющихся и негативных мыслей.
• Принятие себя — осознайте важность уважения к себе и принятия собственных несовершенств.
• Снижение повседневного стресса — применяйте простые принципы, вдохновлённые философией дзен.

Основные характеристики:

• 48 практических уроков — советы и размышления для более осознанного отношения к переживаниям.
• Автор, глубоко знакомый с философией дзен — Сюнмё Масуно, буддийский монах и автор бестселлеров.
• Простой и доступный язык — идеи, которые легко понять и применять в повседневной жизни.
• Подход, основанный на принципах дзен — внимание к простоте, принятию себя и внутреннему равновесию.
• Практики самоанализа — помогают лучше понимать себя и менять взгляд на жизненные трудности.

«Интроспектив. Не беспокойся. 48 уроков по снижению тревожности» — прекрасный выбор для читателей, интересующихся личностным ростом, осознанностью, самопознанием и философией дзен.

Книга может стать источником вдохновения для тех, кто стремится лучше справляться с повседневным стрессом, укреплять отношения с окружающими и развивать более спокойное отношение к жизненным трудностям.

Откройте для себя 48 уроков мудрости дзен и научитесь смотреть на тревоги с большей ясностью, принятием и внутренним спокойствием!

Характеристики:

• Автор: Сюнмё Масуно
• Издательство: Litera
• Год издания: 2023
• Тип обложки: мягкая
• Количество страниц: 192
• Формат: 130 x 200 мм
• Язык: Румынский