Будь готова к родам! – дыхание, движение и уверенность

Твоё материнство начинается вместе с PernaMea 💜

31 октября приглашаем тебя на новое мероприятие для будущих мам, где теория превращается в практику. Мы научимся использовать дыхание, расслабление, движение и различные положения тела во время родов, поговорим о первых моментах с малышом и вместе подготовим сумку в роддом.

📅 Дата: 31 октября 2026
🕙 Время: 10:00
📍 Место: Showroom PernaMea, Mircea cel Bătrân 7
🎟️ Стоимость участия: 299 леев

Что тебя ждёт?

Мы подготовили практическую программу, чтобы каждая будущая мама ушла с мероприятия более информированной, подготовленной и уверенной в себе и своём теле.

🩺 Пойми процесс родов

Мы поговорим о самых важных моментах, которые стоит знать перед родами:

• Признаки начала родовой деятельности;
• Этапы родов;
• Когда необходимо связаться с врачом или ехать в роддом;
• Что важно знать беременной перед родами;
• Какие вопросы стоит заранее задать врачу.

Цель проста: понимать, что происходит, и знать, что делать.

🧘‍♀️ Дыхание и движение во время родов

Практическое занятие вместе с Виктория Торлак – специалистом по йоге для беременных, где мы будем не только слушать, но и практиковаться вместе.

Мы освоим:

• Диафрагмальное дыхание и дыхание с удлинённым выдохом;
• Ритмичное дыхание во время схваток;
• Расслабление челюсти, плечевого пояса и мышц таза;
• Движения и покачивания тазом;
• Положения на стуле и стоя с опорой;
• Положения и движения на фитболе;
• Положение на коленях с опорой на фитбол.

Мы объединим все элементы в простую последовательность, которую можно использовать во время родов:

Схватка → Дыхание → Расслабление → Движение → Смена положения

Каждая участница сможет попробовать разные положения и найти наиболее комфортный для себя ритм дыхания.

👶 Первые моменты с малышом

Вместе с Анастасия Тян – врачом неонатологом-реаниматологом поговорим о том, что происходит сразу после рождения малыша:

• Оценка состояния новорождённого;
• Что является нормой в первые минуты после рождения;
• Контакт «кожа к коже»;
• Первые моменты мамы и малыша;
• Адаптация новорождённого;
• Что мама может делать сразу после родов.

🎒 Сумка в роддом

Что положить в сумку и о чём важно не забыть?

Вместе составим практичный список:

• Необходимые документы;
• Вещи для мамы;
• Вещи для малыша;
• Средства, необходимые после родов;
• Полезные вещи для периода родов.

В конце каждая участница получит чек-лист «Моя сумка в роддом».

Специалисты:

Анастасия Тян – врач неонатолог-реаниматолог
Виктория Торлак – специалист по йоге для беременных

И ещё один сюрприз! 🎁

Каждая участница получит подарки, а в завершение мероприятия мы проведём розыгрыш ценных призов от партнёров PernaMea.

Кто может принять участие?

Мероприятие предназначено для будущих мам, которые хотят подготовиться к родам не только теоретически, но и с помощью практических упражнений на дыхание, расслабление и движение.

Участие

⚠️ Количество мест ограничено, поэтому рекомендуем забронировать своё место заранее.

Мы не можем обещать роды без боли. Но мы можем помочь тебе подойти к ним подготовленной.

Учись. Практикуйся. Дыши. Двигайся. Верь в себя. 💜

Твоё материнство начинается вместе с PernaMea.