Fii gata de naștere! – respirație, mișcare și încredere

Maternitatea ta începe alături de PernaMea 💜

Pe 31 octombrie te invităm la un nou eveniment dedicat viitoarelor mămici, unde teoria se transformă în practică. Vom învăța cum să folosim respirația, relaxarea, mișcarea și pozițiile corpului în timpul travaliului, vom vorbi despre primele momente cu bebelușul și vom pregăti împreună geanta pentru maternitate.

📅 Data: 31 octombrie 2026
🕙 Ora: 10:00
📍 Locația: Showroom PernaMea, Mircea cel Bătrân 7

🎟️ Bilet de participare: 299 lei 

Ce te așteaptă?

Am pregătit un program practic, astfel încât fiecare viitoare mamă să plece de la eveniment mai informată, mai pregătită și cu mai multă încredere în propriul corp.

🩺 Înțelege-ți nașterea

Vom discuta despre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le cunoști înainte de naștere:

• Semnele începerii travaliului;
• Etapele travaliului;
• Când trebuie contactat medicul sau maternitatea;
• Ce trebuie să știe gravida înainte de naștere;
• Întrebările importante pentru medic.

Scopul este simplu: să înțelegi ce se întâmplă și să știi ce ai de făcut.

🧘‍♀️ Respirație și mișcare în timpul travaliului

O sesiune practică alături de Victoria Torlac – specialist în yoga pentru gravide, în care nu doar ascultăm, ci exersăm împreună.

Vom practica:

• Respirația diafragmatică și respirația cu expir prelungit;
• Respirația ritmică în timpul contracțiilor;
• Relaxarea maxilarului, umerilor și musculaturii bazinului;
• Mișcări și balansuri ale bazinului;
• Poziții pe scaun și în picioare, cu sprijin;
• Poziții și mișcări pe fitball;
• Poziția în genunchi cu sprijin pe fitball.

Vom combina toate elementele într-o secvență simplă, pe care o poți folosi în timpul travaliului:

Contracție → Respirație → Relaxare → Mișcare → Schimbarea poziției

Fiecare participantă va putea descoperi pozițiile și ritmul de respirație în care se simte cel mai confortabil.

👶 Primele momente cu bebelușul

Alături de Anastasia Tean – medic neonatolog-reanimatolog, vom vorbi despre ce se întâmplă imediat după naștere:

• Evaluarea nou-născutului;
• Ce este normal în primele minute;
• Contactul piele-pe-piele;
• Primele momente mamă–bebeluș;
• Adaptarea nou-născutului;
• Ce poate face mama imediat după naștere.

🎒 Geanta pentru maternitate

Ce punem în geantă și ce nu trebuie să uităm?

Vom pregăti împreună o listă practică cu:

• Documentele necesare;
• Lucrurile pentru mamă;
• Lucrurile pentru bebeluș;
• Produsele necesare după naștere;
• Lucrurile utile în timpul travaliului.

La final, fiecare participantă va avea un checklist „Geanta mea pentru maternitate”.

Specialiști:

Anastasia Tean – medic neonatolog-reanimatolog
Victoria Torlac – specialist în yoga pentru gravide

Și încă o surpriză! 🎁

Fiecare participantă va primi cadouri, iar la finalul evenimentului vom organiza o tombolă cu premii valoroase oferite de partenerii PernaMea.

Cine poate participa?

Evenimentul este dedicat viitoarelor mămici care vor să se pregătească pentru naștere nu doar prin informație, ci și prin exerciții practice de respirație, relaxare și mișcare.

Participare

⚠️ Numărul de locuri este limitat, de aceea îți recomandăm să îți rezervi locul din timp.

Nu putem promite o naștere fără durere. Putem însă să te ajutăm să nu intri în ea nepregătită.

Învață. Exersează. Respiră. Mișcă-te. Ai încredere. 💜

Maternitatea ta începe alături de PernaMea.